За доброто здраве на човек от съществено значение са не само достатъчният прием на вода, двигателната активност и елиминиране на стресовите фактори, но и здравословното хранене. То може да предпази от появата на диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания и др. Когато на организма се набавят правилните и полезни вещества, той ще бъде здрав и работоспособен.
Какво значи да се храним здравословно?
За здравословни храни можем да говорим тогава, когато те могат да ни осигурят необходимото количество енергия, изчислена в калории или килоджаули. Това може да стане от храни и напитки, за да може да се поддържа енергийният баланс в норма. А баланс ще има тогава, когато приеманите калории са равни на изразходваните от тялото ни.
Само на мозъка ни му трябват всеки ден около 600 калории, затова трябва да осигурим на тялото много повече от това. Макар че човешките организми са различни, смята се, че дневният прием от калории за мъжете трябва да бъде 2500, а за жените – 2000.
Но дори да се храним с възможно най-здравословни храни, невинаги можем да осигурим на своето тяло всички нужни хранителни вещества. Това може да се окаже невъзможно поради замърсената почва, където се отглеждат зеленчуците, начинът на съхранение и транспортиране на храната, токсичната среда и стресът.
Всички проучвания сочат, че ако се включат хранителни добавки към всяка една здравословна диета, ще можем да се радваме на оптимално здраве.
Какви ползи ни осигуряват здравословните храни?
Те имат натурален състав и осигуряват нужните за организма мазнини, въглехидрати и протеини. Тъй като са максимално адаптирани към нуждите на тялото, са много подходящи и за диети за отслабване. Този тип храни се използват и за употреба в кулинарията като останалите продукти, но с тази разлика, че са напълно естествени.
В здравословното си меню всеки може да включи храни като чипс с ябълки без мазнини и захар, пълнозърнести оризовки без глутен и др. Към здравословните добавки се отнасят такива като подсладителят еритрол, матчата, съдържаща най-много антиоксиданти от основните суперхрани, и др.
Различните видове здравословни храни осигуряват различни ползи за организма, най-важните от които са:
-
Компенсират дефицита на хранителни вещества, повишават имунитета и укрепват общото здраве
Веществата, поети от здравословните храни, осигуряват енергия, пазят от увреждане клетките и съдействат за обновяването им. Храни с витамини А, С и Е защитават клетките от токсини, а витамин В помага да се извлече енергия от консумираните храни.
Калцият и фосфорът в здравословните храни се грижат за здравето на костите, а за предаване на нервните сигнали помагат натрият и калият. Храни с въглехидрати и мазнини подхранват тялото, а протеините възстановяват увредените тъкани и подпомагат стабилната работа на имунната система.
-
Подпомагат детокса на тялото и осъществяват контрол на теглото
Освен това помагат за контрол на теглото, тъй като предотвратяват риска от излишни калории, които да се преобразуват в мастна тъкан. Фибрите също играят важна роля, като създават усещане за ситост.
Всички те имат страхотен вкус, който може да постигнете при готвене и със здравословни съставки като конопено семе, матча, хранителна мая и др.
Защо да се доверите на Озон за здравословни храни?
Има няколко причини да изберете вашите здравословни храни от онлайн магазин Ozone.bg. Една от най-важните е, че предлагаме изключително разнообразие от качествени диетични продукти на доказани през годините производители. В категорията ще откриете такива функционални решения като:
-
семена – ленено, тиквено и др.;
-
масла – кокосов, фъстъчено, гхи, какаово и др.;
-
био шоколад, био тахан и др.;
-
естествени подсладители – стевия, кокосова захар и др.;
-
безглутенови продукти – овесени ядки, овесена каша, мюсли и др.;
-
чипсове – бананов, с ябълки и др.
Това е само малка част от здравословните продукти с високо качество и на отлични цени, които ще откриете в Ozone.bg. Вашите поръчки ще бъдат обработени бързо и ще получите точна доставка на посочен от вас адрес.
