Стресът: Приятел или враг

Защо стресът може да бъде полезен за вас и как да го превърнете в свой съюзник или как да не изгаряме, когато прегаряме?

Ами ако всичко, което мислим за стреса, не е вярно?

Ами ако стресът всъщност ни прави по-силни, по-умни и по-щастливи?

В своята книга „Стресът – приятел или враг“ д-р Кели Макгонигъл ни съобщава една изумителна новина:

Стресът може да не е вреден за нас! И вместо да се опитваме да го елиминираме, можем да променим отношението си към него и да го използваме.

През целия си живот ние непрекъснато сме подложени на стрес – от дребните неприятности на ежедневието до сериозните житейски предизвикателства. Свикнали сме да възприемаме стреса като нещо вредно и опасно, но на практика той крие в себе си механизъм за адаптиране към най-трудните условия и може да бъде мощен източник на енергия, както и инструмент за създаване на устойчивост.

Като се позовава на нови авангардни изследвания и на богатия си професионален опит, д-р Макгонигъл ни показва:

• как да активираме естествената способност на мозъка да се учи от стресовите преживявания;
• как да се възползваме от стреса като мощен източник на енергия и по-добра концентрация;
• защо стресът е универсален инструмент за каляване на характера и създаване на устойчивост;
• как ни помага да учим и да израстваме;
• защо прави хората по-дружелюбни и насърчава общуването;
• как да развием една нова нагласа на приемане на стреса.

Тази книга е едно практическо ръководство, което ще ви помогне да живеете по-добре със стреса. Ако успеете да се възползвате от него, ще се чувствате по-силни и уверени пред житейските предизвикателства. Ще можете да използвате енергията на стреса, без да стигате до пълно изтощение и прегаряне, и да превърнете стресовите преживявания в източник на социални връзки, а не на изолация. И накрая, ще ви насочи към нови начини за намиране на смисъл в страданието.

Кели Макгонигъл e доктор на науките, психолог, изследовател, преподавател в Станфордския университет и автор и водещ на два от най-популярните курсове в Станфорд – „Наука за силата на волята“ и „Новата наука за стреса“.

Научните ѝ изследвания се фокусират върху връзката между ума и тялото, стреса и начините, по които да възпитаваме в себе си устойчивост и състрадание.

Автор е на четири книги, издадени на 28 езика. На българските читатели е позната с бестселъра „Инстинктът на волята“.