Пълно описание на продукта
Тренирайте, укрепвайте и подобрявайте силата на волята си
Силата на волята. Или я имаш, или не, нали така? Грешка! Силата на волята може да бъде преподавана и научена, както всяко друго умение - и тази книга показва как. Независимо дали имате проста цел, навик, който искате да премахнете, или просто искате да упражнявате малко повече самоконтрол, това приятелско ръководство ви дава седем лесни стъпки, за да го постигнете.
- Разберете силата на волята - опознайте психологията на самоконтрола, откъснете се от манталитета “искам го веднага" и открийте тайните на самомотивацията;
- Влезте в Работилницата на силата на волята - създайте свой личен план за промяна, създайте нови навици, с които да замените старите и тригерите, които ги отключват;
- Винаги бъдете оптимисти - стремете се към реалистичен оптимизъм, преодолявайте капаните на негативното мислене и създайте начин на живот, който насърчава силата на волята;
- Знайте, че не сте сами - признавайте своите постижения, поемете отговорност за неуспехите и не забравяйте, че упражняването на силата на волята е нещо, с което всеки се бори.
Отворете книгата и открийте:
- Прости начини за поддържане на мотивацията;
- Кога трябва да се възнаградите за напредъка и усилията;
- Напомняния да бъдете добри към себе си, когато несполучите;
- Упражнения за разтягане и укрепване на мускула на волята;
- Как да развиете оптимистичен поглед върху живота;
- Ресурси, които да ви помогнат при пътуването;
- Десет начина да подкрепите силата на волята.
Франк Райън е клиничен психолог и когнитивен терапевт, специализиран в познанието и контрола на импулсите. Той е и автор на Когнитивна терапия за пристрастяване, публикувана от Wiley.
Всички характеристики
| Категории | Книги и учебници Книги Здраве и семейство |
|---|---|
| Автор | Франк Райън |
| Издателство | АлексСофт |
| Година | 2021 |
| Издание | Мека корица |
| Брой страници | 264 |
| Вид продукт | Ръководства, Сборници |
| Жанрове | Личностно развитие, Самоусъвършенстване и самопомощ |
| Колекция | For Dummies (АлексСофт) |
|---|---|
| Език | Български |
| Размер на продукта | 14 x 21 x 2 cm |
| Баркод | 9789546564344 |
| ISBN | 9789546564344 |
| Размер на опаковката | 14 x 21 x 2 cm |
| Домът на офертите | Книжарница |
| Тегло | 0.3 kg |
Издателство „Алекс-Софт“ е основано през 1994 година. За кратко време то се утвърждава като водещо в областта на компютърните книги. През 2004 година издателството става официален представител на световноизвестната поредица For Dummies за България. В каталога им присъстват както компютърни, така и заглавия за психология, хоби, музика, икономика, мениджмънт, реклама, рисуване, самопомощ и самоусъвършенстване, спорт, астрология, астрономия, бизнес умения, секс, детски книжки, романи и много други.
