National Geographic: Живот в хармония (специално издание)

Изданието на National Geographic "Живот в хармония" ще ви даде практични идеи за постигане на вашата хармония - как да намерите спокойствие и щастие, как да се фокусирате в правилните цели, как да изживявате позитивно и пълноценно всеки един ваш ден от сутринта до вечерта, дори и при срещите с хора - познати и непознати. Чудесни статии, които ненатрапчиво и с изключително полезни съвети ще ви помогнат да си върнете спокойствието и увереността, че всичко се постига, ако сме изградили вътрешната хармония или поне се стремим да я постигнем.

Въведение

У дома:

• Въведение
• Петминутна медитация
• Събудете се за радостта
• Утвърдете положителния мироглед
• Набележете си намерения за деня
• Превърнете спорта във вълнуваща медитация
• Сближете се със семейството на закуска
• Изградете си сутрешни навици
• Вслушайте се в симфонията на природата

На работа:

• Въведение
• Не забравяйте целта си
• По-добри срещи, по-добро лидерство
• Капанът на мултитаскинга
• Изправете се пред емоционалните проблеми
• Общувайте осъзнато
• Спрете да се критикувате
• Отворете ума си
• Завършете работния ден по приятен начин

Играта:

• Въведение
• Разходете се
• Бъдете творец
• Бъдете с децата си
• Излезте навън
• Пътувайте с любопитство и почуда
• Посетете музей
• Играйте с музиката
• Фотография за хармоничен живот

Любов:

• Въведение
• Нов начин да поздравявате хората
• Научете се да обичате себе си
• Погледнете любимите си хора с нови очи
• Прошка по осъзнат начин
• Пет начина да прегърнете щедростта
• Намерете време да се докосвате
• Време с приятели
• Не потискайте мъката си

У дома:

• Въведение
• Изчистете дома си
• Преходът от деня към вечерта
• Хюга у дома
• Гответе със сетивата си
• Осъзната вечеря
• Опитайте чаен ритуал
• Създайте си навици за лягане
• Потънете в сън

Послепис