Да останем млади и здрави. Цялостна програма за биологично подмладяване

За повечето от нас представата, че ще живеем след 90, не е привлекателна. Слабост, изхабяване, намалена двигателна активност, болести – това ни очаква.

Може ли обаче да достигнем 90, 100 и повече години здрави, активни и с бистър ум?

Отговорът, който дават най-новите изследвания в областта на стареенето и дълголетието, е твърдо да! Програмата „Да останем млади и здрави“ ще ви запознае с тази част от науката, но по-важното – ще ви предложи пътна карта и практически насоки за включване на най-добрите научни постижения на функционалната медицина в личния ви план за грижа към себе си, който ще ви помогне да имате здрав и дълъг живот. Хубавото на този комплексен подход е, че никога не е късно да започнеш. Да, по-добре е да започнем от раждането си и дори преди това, но изследванията са категорични: вземането на мерки на всяка възраст – на 60, 70, 80 години, може да доведе до дълбоки промени в здравословното ни състояние – не само справяне със сърдечни заболявания, рак, диабет, деменция, но и биологично подмладяване.

Наскоро станах на 63 години и съм в по-добра форма, отколкото бях на 40. Всъщност биологичната ми възраст е 43 години. И искам до края на дните си да се радвам на магията да съм жив, да танцувам под звездите, да се смея, играя и плача с онези, които обичам. Имам план да уча нови езици, да обикалям света, да изкачвам далечни планини. Да науча душата си да расте и да се развива.

Всичко, което научих през последните няколко десетилетия, е наистина революционно, то ми помогна да стана биологично по-млад, докато хронологично остарявах. Искам същото и за вас.

д-р Марк Хаймън

Марк Хаймън изследва 10-те белега на стареенето, причините и последствията за него. Дава конкретни практически съвети как да ги различаваме и преодоляваме, като научим:

• Какви са най-новите революционни научни терапии за здраве и биологично подмладяване;
• Как да се храним, което включва и пеганската диета на д-р Хаймън, и кои са подходящите хранителни добавки;
• Как да спортуваме, да спим и да се освобождаваме от стреса.;
• Кои са житейските и духовни практики за дълголетие.

Идеята е не да живеем по-дълго, а да живеем по-добре; не просто да добавим още някоя година живот, а да добавим живот към годините си.

Марк Хаймън е доктор на медицинските науки, практикуващ лекар, прилага най-доброто от традиционната и алтернативната медицина. Директор на „Ранчото в Каньона“, един от най-известните в света здравни курорти. Чест гост и консултант е в CNN, FOX, Elle и други. Автор на световните бестселъри „Ултраметаболизъм“, „Яж мазнини и отслабвай“, „Програмата Кръвна захар“, „Истинската храна“, издадени и у нас.