8 начина за добра форма през бременността

Бременността е най-хубавото изживяване и дар, който всяка жена заслужава да изпита. В същото време с всички емоции и трепети, идват и многото въпроси, свързани с бременността. Тази книга ще ви помогне да откриете отговорите на най-често задаваните въпроси. Един от най-големите страхове на бременните жени е как да Не качват много килограми през този период. В книгата „8 начина за добра форма през бременността“ ще научите как може да се храните здравословно и балансирано, кои спортове са подходящи за практикуване през този период и още много полезна информация.

Книгата е подходяща за всяка дама, която иска да бъде добре информирана за:

• забранени храни по време на бременност;
• как да запазите добра хидратация на кожата;
• как да се предпазите от гестационен диабет;
• кои са витамините, без които тялото не може през бременността;
• „тайните съставки“, които ще ви помогнат да нямате стрии;
• често срещани промени, настъпващи в тялото през първи, втори и трети триместър;
• най-важните ползи от тренировката по време на бременност;
• кои са подходящите спортове по време на бременност;
• подготовка за предстоящото раждане;
• кои са упражненията на Кегел;
• кои са най-добрите техники за дишане по време на контракции;
• упражнения за след раждане;
• техника Вакуум за плосък корем;
• 20 интересни факта за бременността;
• 5 рецепти за здравословна бременност.