101 йога техники

Специално за жени, които искат да постигнат баланс и хармония между тялото, ума и духа

Открий прекия път към здравето и спокойствието с работещи техники и упражнения, чрез които ще изградиш силна връзка между ума, тялото и духа си, за да изглеждаш по-красива, жизнена и станеш по-уверена в себе си. В книгата са включени техники и упражнения, които са усъвършенствани и изпитани повече от 3000 години. Можеш да ги правиш навсякъде и по всяко време, независимо на колко години си и лесно да контролираш теглото си.

Методът „Y.P.M.“ ще ти помогне да:

• Намалиш стреса и повишиш нивата си на енергия - чрез малко познати техники за релакс, които ще успокоят ума ти и възстановяват тялото, за да ти осигурят повече жизненост и устойчивост в натовареното ежедневие;
• Премахнеш физическия дискомфорт и болките в гърба - чрез конкретни йога пози и упражнения, с които ще разтегнеш и укрепиш мускулите на гърба и корема, за да подобриш стойката си и облекчиш напрежението;
• Подобриш качеството и продължителността на съня си - като усвоиш релаксиращи йога пози и медитативни техники, чрез които ще се отпуснеш преди лягане, за да улесниш прехода си към дълбока и възстановяваща почивка;
• Подобриш своя фокус и яснота на ума - за да си по-спокойна и концентрирана, което ще ти помогне да се справяш по-ефективно и бързо с ежедневните си задачи.